RSUD TELUK KUANTAN

Di era digital yang serba cepat ini, menatap layar komputer, laptop, hingga ponsel pintar sudah menjadi rutinitas yang tak terhindarkan bagi pelajar maupun pekerja profesional. Namun, di balik produktivitas yang tinggi, ada ancaman kesehatan senyap yang mengintai: Computer Vision Syndrome (CVS) atau Sindrom Penglihatan Komputer.

Apa Itu Sindrom Penglihatan Komputer?
Menurut para ahli kesehatan mata, CVS adalah sekumpulan gejala terkait gangguan mata dan penglihatan yang diakibatkan oleh penggunaan gawai secara terus-menerus dan dalam waktu yang lama. Paparan cahaya biru (blue light) serta kurangnya intensitas berkedip saat menatap layar menjadi pemicu utama kondisi ini.

Gejala yang paling umum dikeluhkan antara lain:

Mata terasa kering, perih, atau kemerahan.

Penglihatan menjadi kabur atau ganda.

Sakit kepala yang menjalar dari bagian depan hingga ke tengkuk.

Nyeri pada area leher, bahu, dan punggung akibat postur tubuh yang buruk.

Aturan 20-20-20 dan Tips Pencegahan
Bagi Anda yang dituntut untuk selalu berada di depan layar, menjaga kesehatan mata dan postur tubuh adalah investasi jangka panjang. Berikut adalah langkah praktis yang direkomendasikan secara medis untuk meminimalisasi risiko CVS:

Terapkan Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit menatap layar, palingkan pandangan Anda ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama minimal 20 detik. Ini membantu otot mata untuk beristirahat dan kembali fokus.

Sesuaikan Pencahayaan Layar: Pastikan tingkat kecerahan monitor tidak terlalu menyilaukan atau terlalu gelap. Gunakan filter cahaya biru atau kacamata anti-radiasi jika diperlukan.

Perhatikan Ergonomi Duduk: Posisikan layar sejajar atau sedikit di bawah sudut pandang mata (sekitar 15-20 derajat). Pastikan kursi mendukung kurva tulang belakang dan telapak kaki menapak datar di lantai.

Lebih Sering Berkedip: Secara sadar, tingkatkan frekuensi berkedip untuk menjaga kelembapan permukaan mata. Jika mata terasa sangat kering, penggunaan obat tetes mata (air mata buatan) tanpa pengawet bisa menjadi solusi.

Menjaga produktivitas memang penting, tetapi mengabaikan sinyal kelelahan dari tubuh bisa berujung pada masalah kesehatan yang lebih serius. Mulailah ubah kebiasaan kecil di meja kerja Anda dari sekarang.

PEKANBARU – Bencana Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) kembali menjadi sorotan utama di Provinsi Riau pada pertengahan tahun ini. Asap pekat yang mulai menyelimuti sejumlah wilayah tidak hanya berdampak pada jarak pandang, tetapi juga memicu krisis kesehatan masyarakat yang cukup serius.

Teluk Kuantan (17 Juni 2024). Tingkatkan kompetensi dan profesionalitas tenaga kesehatan dalam melayani kegawatdaruratan, RSUD Teluk Kuantan mengirim sebanyak 25 orang perawat dari instalasi rawat darurat, rawat jalan dan rawat inap untuk mengikuti pelatihan Basic Trauma Caridac Life Support (BTCLS). BTCLS sendiri merupakan salah satu pelatihan dasar bagi perawat dalam menangani masalah kegawatdaruratan akibat trauma dan gangguan kardiovaskuler. Sebagai lini terdepan dalam pelayanan kegawatdaruratan diharapkan perawat dapat dengan cepat dan tepat dapat menyelamatkan nyawa dan meminimalisirkan kerusakan organ serta kecacatan pasien.

Membuka acara pelatihan. Masni, SST, M.KM selaku Kepala Bidang Keperawatan mewakili Direktur RSUD Teluk Kuantan memberikan motivasi kepada seluruh peserta untuk tetap semangat dan mejaga kesehatan mengingat pelatihan cukup panjang, ia pun berharap agar seluruh peserta dapat lulus dengan baik.

Pelatihan yang dilakukan di RSUD Teluk Kuantan ini, dimulai dari tanggal 11 s/d 16 juni 2024 dan menggunakan metode hybrib. Dimana 3 hari pertama menggunakan metode zoom dan 3 hari selanjutnya menggunakan metode klasikal, yaitu praktek langsung dan ujian akhir. Patut berbangga, Medical Service & Training 119 selaku penyelenggara kegiatan menyatakan seluruh peserta pelatihan lulus.

Kedepannya, RSUD Teluk Kuantan akan tetap mengupayakan melaksanakan pelatihan ini setiap tahunnya dan menambah jumlah anggota pelatihan.